篮球传球训练方法-~-篮球传球训练方法视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球传球训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球传球训练方法的解答，让我们一起看看吧。

篮球怎样传球？

在篮球运动中，提高篮球传球技术的要点有三点：

1、首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟练运用左右手掌握多种传球手法，控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。

3、多配合眼、头、肢体等身体多个部位的假动作迷惑对手，出其不意。

在运用篮球传球技术时，一定要注意以下三个注意事项：

　　1、传球的基本宗旨是“准确、及时、隐蔽、多变”。

　　2、传球时应选择合理的传球方式，多用手腕手指的抖动和弹拨，减少手臂的用力幅度，提高运用的技巧。

　　3、传球时应多通过“眼、手、身体”等假动作迷惑对手，真假结合。

2种主要的传球方法和要点

　1、单手肩上传球：

　　由双手持球的基本姿势开始，右手腕向右肩处翻转，到达合适传球位置后，以肘关节为轴，借助下肢蹬转或腰腹转动的力量，顺势带动前臂的挥动，同时，手腕、手指前屈，球通过指端自然产生向后的旋转，飞向预定目标。出球后，手臂自然顺势跟随出球方向。

2、双手胸前传球：

　　由双手持球的基本姿势开始，双臂借助下肢蹬地及腰腹等的协调力量迅速向传球方向前伸，同时，前臂内旋，双手大拇指快速下压，手腕快速前屈、抖动，通过食指、中指的拨球使球自然产生均匀的向后旋转，飞向预定目标。出球后，双手及手臂自然随向出球方向。

以下是四种提高篮球传球技术的练习方法：

练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。

练习二：3人一组，2人传，中间1人断。

练习三：抢截球练习。外围几人围一圆圈相互传接球，中间几人抢断。

练习四：在半场或全场的比赛时规定不许运球。可以根据实际情况增加相应的防守队员

传球手法与发力方式？

篮球传球手法和发力方式主要有以下几种。

1击地传球，这种方式主要是手腕发力，利用球落地反弹的高度来达到传球的目的。

2侧身传球，传球人从身体侧方将球传出去，这个方式发力的主要是手臂。

3高调传球，这种传球发力为手臂和手腕结合。

篮球中怎么练双手传球，我都是用右手传球，左手用不上劲啊？

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

如何学会篮球的传接球、篮板球和跑位？

1、个人心态问题，比赛的时候更能体现心里素质，越关键的时候越要保持冷静，做动作之前要有信心，有决心。

2、当你准的时候可以多为队友策应，挡拆，吸引防守球员。俗话说的好：“为别人创造机会就是为自己创造机会。”会配合，有默契的队友，看到你出了空单自然会把球给你。（遇到“独”的人那没话说）

3、跑位不一定是个人问题，跟球队的风格，打法，教练的战术安排密切联系。如果只是朋友之间的打全场，你得通过观察，熟知你的队友的跑位，打球风格和习惯，灵活运用自己的优势加以配合，（沟通也很重要）。正常的战术，有人突破自然要有人往外线走，帮忙接应，不然禁区都是人，乱作一团。

4、篮板球…………这个不好说，卡位技巧肯定是很重要的，对球一个飞行线路的提前判断也是重要点之一，身高、弹跳先天条件更不用说了。我觉得身高矮的不一定有机会在别人头上摘篮板，不过有些时候必须争取。

个子矮、冲抢篮板，关键还是要对球的落点有提前判断，把握跳起的时机。即便对手拿到篮板也要看准时机，有时候别人放松警惕的时候可以顺势把球叨掉，或者印象别人的一传，组织快攻。

还一个就是抢篮板不一定要将球拿进自己的手里，有时候抢篮板就在毫厘之间，抢球前用余光观察队友的位置，和对手同时跳起时可以单手将球拨给队友，因为我觉得一只手单一升起总是比双手同时升起的高度会略高一些。很多人喜欢双手抓板，但是单手抓板时另一只手还可以加以干扰，比如一些细微的动作，压着别人的腰啊，轻轻的影响别人的重心啊，不过别把球拨进对手的怀里··- -||！那个就悲剧了··！这是我平时的打球的一些小经验，希望你用得着。

到此，以上就是小编对于篮球传球训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球传球训练方法的4点解答对大家有用。